4 rue Girardon
75018
PARIS
Quel que soit le type d’appareil porté, il est fréquent de ressentir une légère sensibilité lors des premiers jours, ceci est normal. Il est également possible d’éprouver quelques difficultés pour parler ou s’alimenter. Rassurez-vous, cette période d’adaptation est de courte durée !
Dans le cas des bagues, si une irritation des lèvres, des joues ou de la langue est ressentie, utilisez temporairement de la cire orthodontique.
N’hésitez pas à nous contacter !
"Lorsqu’on sourit à la vie, elle vous rend ses sourires." – Jean-Claude Brialy
En été, augmentez votre consommation de fruits et légumes frais : un bon geste alimentaire à privilégier pour toute la famille.
Le Programme National Nutrition Santé préconise de manger 5 fruits et légumes par jour.
Une portion de fruits ou de légumes correspond en moyenne à deux cuillères à soupe pleines, soit environ 90 grammes. Par exemple, au quotidien : 1 poignée de haricots verts, 1 tomate de taille moyenne, 1 pomme, 2 abricots, 4 ou 5 fraises, …
Outre les produits laitiers et leurs dérivés, il existe d’autres sources de calcium dans notre alimentation. De plus en plus de personnes intolérantes au lactose peuvent trouver un apport de calcium dans une grande variété d’aliments :
- Les fruits et les fruits secs
- Les légumes et les légumineuses
- Les autres sources de calcium : l’eau minérale calcique, les céréales complètes, les sardines, le lait de coco, le lait de soja, le tofu… sont également sources de calcium.
Certains aliments favorisent l’apparition de caries. Il s’agit principalement des aliments sucrés ou acides : limitez la consommation de confiseries, de gâteaux, de sodas, mais aussi de sucres cachés type biscuits. Tout comme les chips, qu’il faut également éviter, ils s’éliminent lentement dans la bouche et peuvent ainsi entraîner l’apparition de caries.
Certains problèmes comme les troubles de la déglutition, des gencives douloureuses ou une perte d’autonomie, favorisent LA MALNUTRITION CHEZ LES SENIORS. Or, bien s’alimenter est essentiel pour vieillir en bonne santé !
Pour une alimentation équilibrée, veillez à :
- conserver 3 repas quotidiens
- manger 5 fruits et légumes par jour et prendre des féculents à chaque repas
- consommer quotidiennement des protéines d’origine animale ou végétale
Limitez, autant que possible, les aliments sucrés ou acides. Il s’agit principalement des confiseries, gâteaux, sodas, mais aussi des produits comportant des sucres cachés de type biscuit ou chips.
Pourquoi est-il recommandé de privilégier une alimentation dure à une alimentation molle ?
> Les aliments mous sont plus collants, ils adhèrent donc plus aux dents et favorisent la prolifération des bactéries à l’origine des caries.
> La mastication d’aliments durs contribue au développement harmonieux des structures osseuses et musculaires du visage de l’enfant.
À l’occasion des fêtes de fin d’année, on se laisse facilement tenter par la consommation de chocolats et de confiseries !
Pour limiter l’action nocive des sucres, pensez à bien rincer votre bouche à l’eau après dégustation, et veillez à procéder à un brossage soigneux au moins deux fois par jour.
« Sourire mobilise 15 muscles, mais faire la tête en sollicite 40. Reposez-vous : souriez ! » - Christophe André
« Nous ne saurons jamais tout le bien qu’un simple sourire peut être capable de faire »